DESCRIPTIF DES SEANCES 2021-22

BUNGYPUMP > 6km

Marche avec bâtons dynamiques : sorties en terrain varié, avec dénivelé pour entretenir sa condition physique.

Intensité : modérée à intense

Public : tout public capable et motivé

Jour : lundi 9h45 (8h30 lors des journées très chaudes), durée environ 2h

BUNGYPUMP < 5km

Marche avec bâtons dynamiques : sorties en terrain varié, avec un peu de dénivelé pour développer sa condition physique.

Intensité : modérée à intense

Public : tout public capable et motivé

Jour : mardi 9h45 (8h30 lors des journées très chaudes), durée environ 2h

ENTRAINEMENT FONCTIONNEL

Avec et sans bâtons dynamiques, séries d’exercices et mises en situation pour renforcer tous ses muscles (même le coeur).

Intensité : en fonction de vous et votre envie de transpirer !

Public : motivé

Jour : jeudi 10h (8h30 lors des journées très chaudes), durée environ 1h30

L’ATELIER DU MERCREDI

Un peu de tout et de tout un peu ! Séance qui permet de reprendre les mouvements de renforcement musculaire et les postures pour mieux les appréhender et les appliquer au quotidien. Utilisation des bâtons dynamiques à des séances choisies.

Intensité : douce à modérée

Public : tout public motivé et régulier

Jour : mercredi 9h45 (8h30 lors des journées très chaudes), durée 1h30 à 2h

LA DILETTANTE

A un rythme cool ! Une séance pour pratiquer une activité physique en toute convivialité. Avec et sans bâtons dynamiques.

Intensité : douce à modérée

Public : tout public

Jour : lundi 13h30 (17h lors des journées très chaudes), durée 1h30 à 2h

L’ATELIER EQUILIBRE

Une séance dédiée à la stimulation de l’équilibre. In situ ou itinérante, avec et sans bâtons dynamiques.

Intensité : douce à modérée

Public : tout public régulier

Jour : vendredi 10h15, durée 1h30