DESCRIPTIF des ACTIVITES SAISON 2020-21

SPORT SUR ORDONNANCE :

Vous avez développé une pathologie chronique (sans limitations fonctionnelles sévères),  et/ou l’activité physique n’est vraiment pas votre « tasse de thé » et de plus vous n’avez jamais vraiment pratiqué, et/ou vous avez besoin d’être motivé et coaché ! Alors le sport sur ordonnance est pour vous ! Tarif allégé car subventionné par le CD05 Sport Pour Tous et le Conseil Départemental.

Intervenante : Françoise

Public concerné :

  • Hommes et femmes en ALD ou éloignés de la pratique sportive
  • Prescription du médecin
  • Effectif réduit : 6 places

Déroulé : 2 séances hebdomadaires, 1 en salle et 1 en extérieur

Intensité : modérée et phases intenses

  • Séance en salle : Gamme musculaire : renforcement musculaire précis et global, Entrainement cardio respiratoire, Travail du mouvement et de l’amplitude articulaire,

Date : lundi 16h10-17h10           Lieu : Embrun salle Lapeyrouse rdc gauche

  • Séance en extérieur : Travail endurance fondamentale : Marche Nordique, Bungy Pump, Marche sportive,

Date : Jeudi 15h-16h30               Lieu : Extérieur autour d’Embrun

Tarif  : 200€ (licence et adhésion comprise)

LE MOUVEMENT EN QUESTION :

Stimuler les fascias par le mouvement, mobilisation et variation des amplitudes. Ni yoga, ni stretching, aucun défi sportif mais simplement retrouver du mouvement et de l’amplitude articulaire pour ramener le bien-être et la légèreté dans son corps rétréci par les positions inadaptées et répétées.

Intervenante : Françoise

Public concerné : tout public

Effectif : 8 places                 Intensité : douce à modérée

Date : lundi 15h-16h            Lieu : Embrun salle Lapeyrouse rdc gauche

Tarif : 140€ (licence et adhésion comprises)

LES PROGRAMMES « PASSERELLE » :

Ces programmes sont organisés sur une période de 12 semaines consécutives, à raison d’une séance d’1h30 hebdomadaire collective (groupe de 12 à 15 personnes).

  • PIED « Prévention des chutes »

Cet atelier est spécifiquement adapté pour les personnes de plus de 60 ans qui ont chuté une fois dans l’année précédant le programme ou qui sont préoccupées par leur équilibre. Il a pour but d’améliorer l’équilibre et la force dans cette perspective de prévention des chutes.

Intervenante : Françoise

Public concerné : à partir de 60 ans

Effectif : 12 à 15 places          Intensité : douce à modérée

Date : 16 sept au 16 décembre 202        Lieu : Salle La Baratonne (en haut) à Baratier        Jour : mercredis 10h30-12h00

Tarif : Subventionné à 100%

  • MALADIES CHRONIQUES

Commencer ou reprendre une Activité Physique et Sportive dans une démarche de prévention ou quand on a une maladie chronique, une fragilité,… et c’est possible à tout âge !

Les séances sont progressives et adaptées aux besoins de chacun.

Intervenante : Françoise

Public concerné : Toute personne concernée

Effectif : 12 à 15 places Intensité : douce à modérée

Date : 6 janvier au 7 avril 2021         Lieu : Salle La Baratonne (en haut) à Baratier         Jour : mercredis 10h30-12h00

Tarif : Subventionné à 100%

CONFERENCE :

Thème « Séniors et activité physique : l’alimentation santé ».

Intervenant : Michaël MARTAZIER Docteur en Pharmacie

Date : jeudi 12 novembre 17h-19h      Lieu : Embrun salle de la manutention

Public concerné : tout public

Tarif : offert par APLCPT, Mairie Embrun, Michaël MARTAZIER

SEMINAIRE d’APLOMB :

Retrouver la position juste dans la gravité (l’espace) et ressentir comment ôter les contraintes et  les crispations musculaires parasites.

Intervenante : Nicole BLOUET-LE COZ kiné-ostéopathe

Date : samedi 8 et Dimanche 9 mai 2021       Heures : 9h-18h pause d’1h30 pour le déjeuner

Lieu : Embrun salle Vauban (bât de la manutention)

Public concerné : tout public

Effectif : 15 places

Tarif : 80€ les 2 jours / 40€ la journée (demi-journée possible)