DESCRIPTIF des ACTIVITES SAISON 2020-21
Contact : Françoise 07 81 39 86 73, aplcpt@gmx.fr
SPORT SUR ORDONNANCE :
Vous avez développé une pathologie chronique (sans limitations fonctionnelles sévères), et/ou l’activité physique n’est vraiment pas votre « tasse de thé » et de plus vous n’avez jamais vraiment pratiqué, et/ou vous avez besoin d’être motivé et coaché ! Alors le sport sur ordonnance est pour vous ! Tarif allégé car aidé par le CD05 Sport Pour Tous et le Conseil Départemental.
Intervenante : Françoise
Public concerné :
- Hommes et femmes en ALD ou éloignés de la pratique sportive
- Prescription du médecin
- Effectif réduit : 6 places
Déroulé : 2 séances hebdomadaires, 1 en salle et 1 en extérieur
Intensité : modérée et phases intenses
- Séance en salle : Gamme musculaire : renforcement musculaire précis et global, Entrainement cardio respiratoire, Travail du mouvement et de l’amplitude articulaire,
Date : lundi 16h10-17h10 Lieu : Embrun salle Lapeyrouse rdc gauche
- Séance en extérieur : Travail endurance fondamentale : Marche Nordique, Bungy Pump, Marche sportive,
Date : Jeudi 15h-16h30 Lieu : Extérieur autour d’Embrun
Tarif : 200€ (licence et adhésion comprise)
LE MOUVEMENT EN QUESTION : suspendu jusqu’à nouvel ordre
Stimuler les fascias par le mouvement, mobilisation et variation des amplitudes. Ni yoga, ni stretching, aucun défi sportif mais simplement retrouver du mouvement et de l’amplitude articulaire pour ramener le bien-être et la légèreté dans son corps rétréci par les positions inadaptées et répétées.
Intervenante : Françoise
Public concerné : tout public
Effectif : 8 places Intensité : douce à modérée
Date : lundi 15h-16h Lieu : Embrun salle Lapeyrouse rdc gauche
Tarif : 140€ (licence et adhésion comprises)
LES PROGRAMMES « PASSERELLE » :
Ces programmes sont organisés sur une période de 12 semaines consécutives, à raison d’une séance d’1h30 hebdomadaire collective (groupe de 12 à 15 personnes).
- PIED « Prévention des chutes »
Cet atelier est spécifiquement adapté pour les personnes de plus de 60 ans qui ont chuté une fois dans l’année précédant le programme ou qui sont préoccupées par leur équilibre. Il a pour but d’améliorer l’équilibre et la force dans cette perspective de prévention des chutes.
Intervenante : Françoise
Public concerné : à partir de 60 ans
Effectif : 12 à 15 places Intensité : douce à modérée
Date : 7 avril au 24 juin 2021 Lieu : stade de rugby (sous le roc) Embrun Jour : tous les jeudis 10h15-11h45
Tarif : Subventionné à 100%
- MALADIES CHRONIQUES
Commencer ou reprendre une Activité Physique et Sportive dans une démarche de prévention ou quand on a une maladie chronique, une fragilité,… et c’est possible à tout âge !
Les séances sont progressives et adaptées aux besoins de chacun.
Intervenante : Françoise
Public concerné : Toute personne concernée
Effectif : 12 à 15 places Intensité : douce à modérée
Date : 3 février au 21 avril 2021 Lieu : stade de foot la Mure à Baratier Jour : mercredis 10h30-12h00
Tarif : Subventionné à 100%
CONFERENCE : annulée (confinement) Thème « Séniors et activité physique : l’alimentation santé ».
Intervenant : Michaël MARTAZIER Docteur en Pharmacie
Date : jeudi 12 novembre 17h-19h Lieu : Embrun salle de la manutention
Public concerné : tout public
Tarif : offert par APLCPT, Mairie Embrun, Michaël MARTAZIER
SEMINAIRE d’APLOMB :
Retrouver la position juste dans la gravité (l’espace) et ressentir comment ôter les contraintes et les crispations musculaires parasites.
Intervenante : Nicole BLOUET-LE COZ kiné-ostéopathe
Date : samedi 8 et Dimanche 9 mai 2021 Heures : 9h-18h pause d’1h30 pour le déjeuner
Lieu : Embrun salle Vauban (bât de la manutention)
Public concerné : tout public
Effectif : 15 places
Tarif : 80€ les 2 jours / 40€ la journée (demi-journée possible)